プチ認知療法

長いこと鬱病に苦しんでおりました。


あまりにそれが当たり前すぎて
「自分はこういう性格なんだ」
とずっと思い込んでいたほどです。


ある時知人にすすめられ心療内科を受診し、鬱病だと診断されました。


その時に飲んでいた薬がどうにも合わず
ひどい悪心をもたらすものだったので
何か良いものはないかと調べていたら
こちらの下園壮太さんの「プチ認知療法」にたどり着きました。


以下、半年以上実践してからの感想、体験です。


実践開始から効果を実感するまで2ヶ月ほどかかりました。


最初は全く効果が見られず失敗したかとおもったほどです。


それでも続けていたらある時から寝起きの辛さが緩和され、
酷く落ち込むことも極端になくなり、
苦手としていた会話も苦にならず誰とでも話せるようになりました。


頭にかかっていたモヤがふっと晴れ、周りが違って見えたほどです。


痴人や家族からも明るくなったと言われ、本当に感謝しています。


合う合わない、個人差があるのは百も承知ですが
苦しんでいる方は、是非これを一度試して飲んでいただきたいと思います。